반응형 잠 #불면증 #신체변화1 잠이 부족하면 일어나는 신체 변화를 아주 쉽게 알려드립니다 요즘 많은 사람들이 스트레스와 과로로 인해 잠을 잘 못자는 사람들이 참 많습니다.어느 의사는 어떠한 영양제보다 잠을 더 많이 자는것이 건강에 더 좋은 효과가 있다고도 하는데요. 오늘은 잠이 부족하면 신체에 어떤 변화가 일어나는지 알아보겠습니다. 1. 잠이 부족합니다. 2. 스트레스 호르몬이 분비가 됩니다. 3. 수면의 질이 떨어집니다. 4. 스트레스 호르몬이 뇌의 전두엽 기능을 떨어트립니다. (예: 먹고 싶은 것을 먹지 않아야 하는 자제력을 상실) 5. 해마를 위축시킵니다 (기억력 감퇴) 6. 편도체 과활성을 일으킵니다(편도체 과활성의 부작용 - 화가 많은 사람이 된다, 욕심이 많아 진다-쾌락추구) 7. 쾌락 추구를 하게 되면 몸에 안 좋은 것들을 먹고 싶은 욕구를 많이 준다(라.. 2024. 5. 14. 이전 1 다음 반응형